مع نمو طفلك وتطوره، تتغير احتياجاته الغذائية.في عمر الستة أشهر، يكون معظم الأطفال جاهزين لتناول الأطعمة الصلبة، وبحلول الوقت الذي يبلغون فيه 12 شهرًا، يجب أن يتناولوا مجموعة متنوعة من الأطعمة لدعم نموهم وتطورهم.في هذه المقالة، سنقدم جدول تغذية الطفل 6 شهور-12 شهر، جنبًا إلى جنب مع الأطعمة الموصى بها وأحجام الحصص.
جدول تغذية الطفل 6 شهور – ٨ شهور
يمثل عمر 6-8 شهور فترة مهمة جداً في حياة الطفل.لذلك، يجب الانتباه إلى التغذية المثالية لطفلك في هذه المرحلة الحرجة.وفيما يلي بعض النصائح المهمة لتغذية طفلك في عمر 6-8 شهور:
الرضاعة الطبيعية
يجب مواصلة الرضاعة الطبيعية كأساس لتغذية الطفل في هذه المرحلة، حيث إنها توفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل.يحتاج الطفل من ٣_٥ رضعات في اليوم.
الأطعمة الصلبة
متى يجب إدخال الطعام الصلب للرضع؟ يجب ذلك عند توفر الشروط اللازمة لذلك والمذكورة في مقالة تغذية الرضع عمر 4-6 شهور.
يجب إضافة الأطعمة الصلبة تدريجياً، وذلك بتقديم المصادر الغذائية الأساسية مثل الحبوب والخضروات والفواكه المهروسة والبروتينات.يجب تقديم الأطعمة بشكل تدريجي وبكميات صغيرة، ومراقبة رد فعل الطفل عليها.والتأكد من عدم حدوث أي ردود فعل سلبية، مثل الطفح الجلدي أو الإسهال أو القيء أو الحساسية، وفي حال حدوث أي من هذه الأعراض يجب التوقف عن تقديم الطعام والتواصل مع الطبيب المختص.
1.الحبوب والنشويات🍞🍞
- حبوب الأطفال المدعمة بالحديد.
- الشوفان والأرز.
- البطاطا.
- الخبز.
2.الخضروات والفواكه🍌🥕
جدول غذاء الطفل في الشهر السابع (6-8 شهور) لابد أن يتضمن ١-٢ ملعقة كبيرة يوميا طازجة ومطهية بالبخار أومسلوقة ومهروسة من الخضروات والفواكه ومن أفضل الاختيارات:
3.البروتينات🥩🍗
جدول غذاء الطفل في الشهر السابع (6-8 شهور) لابد أن يتضمن من ١_٢ ملعقة كبيرة يوميا من هذه الأصناف:
- اللحم المطبوخ والمفروم .
- الفراخ.
- البقوليات كالفاصوليا.
- البيض.
4. الماء🥃🥃
يجب تقديم الماء للطفل بشكل متقطع خلال اليوم.
يفضل أن يشمل جدول غذاء الطفل في الشهر السابع (6-8 شهور) بشكل يومي على واحد من الأصناف الغنية بالألياف لمنع حدوث الإمساك ولمعرفة أفضل تلك الأكلات يرجى زيارة الرابط: أسباب وعلاج الإمساك عند الأطفال.
علامات شبع الطفل
- يبطئ في الأكل.
- يغلق فمه.
- يدفع الطعام بعيدا.
- أو يلعب بالطعام.
إذا تم اتباع هذه النصائح، فسيحصل طفلك على التغذية المثالية في عمر 6-8 شهور، وستساعده على النمو السليم والصحي وتطوير نظامه المناعي والحفاظ على صحته.وفيما يلي جدول تغذية الطفل 6 شهور,جدول تغذية الطفل 7 شهور, وجدول تغذية الطفل 8 شهور.كنموذج لتوزيع الكميات المطلوبة علي مدار اليوم.يفضل الأتزام بالكميات مع تغير الأصناف تبع نفس المجموعة الغذائية
.
جدول تغذية الطفل 6 شهور
يمكن تقسيم الكميات المذكورة سابقا إلى 2-3 وجبات. فيما يلي مثال على جدول تغذية الطفل 6 شهور الذي يمكن أن يساعدك فيما يتعلق بتقديم الأطعمة المناسبة والكميات الملائمة…
✨✨في حال كنت تبدئين الآن في إدخال الطعام للرضيع فعليكي البداية بوجبة واحدة يوميا والزيادة التدريجية.
كتاب “أسرار تغذية الرضيع من 4 إلى 12 شهر” هو ما تبحث عنه!
يقدم هذا الكتاب كل ما تحتاجون لمعرفته عن تغذية طفلك خلال هذه المرحلة الهامة من نموه وتطوره.وإلى جانب المعلومات المفيدة، يحتوي الكتاب أيضًا على:
- 75 وصفة سهلة التحضير تناسب الرضع من جميع الأعمار.
- جداول توضح كمية الطعام المناسبة لكل مرحلة عمرية.
- رسومات توضيحية جذابة.
و ابدأ رحلة ممتعة لتغذية طفلك الصغير!
جدول تغذية الطفل 7 شهور
في عمر 7 شهور، يمكن تقديم الأطعمة الصلبة بشكل أكثر تنوعاً كما يمكن تقديم اللحوم المهروسة والأسماك المطبوخة بشكل جيد، والبيض المسلوق المهروس والزبادى.يجب تجنب إضافة أي ملح أو بهارات حارة إلى طعام الطفل، وتأكد من تقديم الأطعمة بشكل طري وسهل الهضم.كما يمكن إضافة بعض الدهون الصحية مثل زيت الزيتون إلى الأطعمة لتحسين قيمتها الغذائية وتعزيز نموه وتطوره.فيما يلي جدول تغذية الطفل 7 شهور.
اقرأ أيضا: كيف تحمى طفلك الرضيع من فقر الدم
الأضرار المحتملة من إدخال الأطعمة الصلبة قبل عمر أربعة أشهر
- قد يؤدي إدخال الأطعمة الصلبة قبل أن يمتلك الرضيع المهارات الحركية الفموية لابتلاعها بأمان إلى حدوث الشرقة.
- قد يؤدي بدء تناول الأطعمة التكميلية قبل عمر أربعة إلى ستة أشهر إلى عدم كفاية أو زيادة تناول الطاقة أو العناصر الغذائية وزيادة الحمل علي الكلى.
- ارتبط البدء المبكر للأطعمة الصلبة بزيادة خطر الإصابة بالسمنة في بعض الدراسات.
- قد يؤدي إطعام الحبوب للرضع المعرضين لخطر الإصابة بداء السكري من النوع 1 قبل ثلاثة أشهر من العمر إلى زيادة خطر تطور الأجسام المضادة لخلايا البنكرياس.
أضرار التأخر في إدخال الأطعمة حتى بعد بلوغ الرضيع ستة أشهر من العمر
- ضعف النمو بسبب عدم كفاية استهلاك الطاقة.
- زيادة السمنة أثناء الطفولة عند الرضع الذين يرضعون حليبا اصطناعيا.
- نقص الحديد عند الرضيع الذي يرضع من الثدي إذا لم يتم توفير مكملات الحديد على النحو الموصى به.
- تأخر التطور الحركي للفم.
- نفور الطفل من الطعام الصلب.
- تطور المرض التأتبي (الربو، التهاب الأنف التحسسي، الأكزيما، الحساسية الغذائية).
استهلاك الفواكه والخضروات أقل من مرة واحدة يوميا خلال العام الأول من عمر الطفل يؤدي إلى قلة تناول الفواكه والخضروات في سن السادسة.
جدول تغذية الطفل 8 شهور
تذكر أن كل طفل يختلف عن الآخر، وقد تختلف شهيته من يوم لآخر.فيما يلي مثال على جدول تغذية الطفل 8 شهور.
دمتم و أطفالكم بصحة وأمان
الاسئلة المتكررة
- يختلف حجم تناول الرضيع للطعام حسب عمره ونموه واحتياجاته الغذائية الفردية.
- من المتوقع أن يبدأ الرضيع في تناول الأطعمة الصلبة حوالي سن 4-6 أشهر، وفي هذه المرحلة يمكن تقديم كميات صغيرة من الأطعمة الناعمة والمهروسة بالملعقة.ويمكن تقديم كميات أكبر تدريجيًا حتى يصل الرضيع إلى تناول 3 وجبات صلبة في اليوم بجانب الحليب.تفاصيل الكميات موجودة بالمقالة .
- ومع ذلك، يجب الانتباه إلى علامات الشبع والجوع لدى الرضيع.
- الحبوب الناعمة: يمكن تقديم الأرز المهروس والشوفان المهروس.يجب طهي حبوب الأرز والشوفان جيدًا وخلطها بحليب الطفل أو الماء.
- الفواكه: يمكن تقديم الفواكه المهروسة مثل الموز والتفاح والكمثرى والأفوكادو.يجب تقطيع الفواكه إلى قطع صغيرة ومهرسة بشكل جيد قبل تقديمها للطفل.
- الخضروات: يمكن تقديم الخضروات المهروسة مثل الجزر والبطاطا والكوسا واليقطين.
- البروتينات: يمكن تقديم البروتينات المهروسة مثل الدجاج واللحم والسمك والبيض.يجب طهي اللحوم والسمك حتى يصبح لينًا ومهروسًا بشكل جيد.
- استخدم الزبادي دون إضافات: يفضل استخدام الزبادي الطبيعي وغير المعالج بالسكريات والمواد الحافظة والإضافات الأخرى.
- البدء بكميات صغيرة: يجب البدء بتقديم كميات صغيرة من الزبادي ومراقبة رد فعل الطفل عليها.
- تقديم الزبادي بعد تجربة الحبوب والفواكة والخضروات.
- الانتباه لعلامات الحساسية: يجب مراقبة الطفل بعد تناول الزبادي والانتباه لأي علامات للحساسية أو الحساسية المحتملة، مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو الصعوبة في التنفس.
- السكر.
- الملح.
- العسل.
- حليب البقر العادي قبل 12 شهرًا.
- الأطعمة التي قد تسبب الاختناق، مثل النقانق والعنب والفشار والمكسرات.
- القدرة على الجلوس بشكل مستقل.
- التنسيق بين العين واليد للتعامل مع الطعام.
- القدرة على المضغ (حتى في حالة عدم وجود أسنان) والبلع.
- البازلاء.
- الجزر.
- اليقطين.
- البروكلي.
- أو أى أنواع أخري متوفرة.
- جبن الريكوتا
- الجبن القريش
- جبن الموتزاريلا
- جبن الشيدر
- جبن البارميزان
