فيتامين دال للاطفال مهم في نمو وتطور كل طفل.يُعرف فيتامين دال باسم “فيتامين أشعة الشمس”،وهو ضروري للعديد من وظائف الجسم: مثل الحفاظ على عظام قوية، ودعم جهاز المناعة، وتعزيز الصحة العامة.في هذا المنشور،سوف نستكشف أهمية فيتامين دال للرضع، والجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين دال للاطفال،و اعراض نقص فيتامين د عند الاطفال ونقارن بين الأنواع المختلفة من مكملات فيتامين دال للاطفال لمساعدتك على اتخاذ قرار مستنير بشأن صحة طفلك.
ما هو فيتامين د؟
هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يوجد بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة ويمكن تصنيعه في الجلد عن طريق التعرض لأشعة الشمس.فيتامين د الطبيعي من النظام الغذائي أو الجلد غير نشط ويتطلب التنشيط من خلال التحويل الأنزيمي في الكبد والكلى حتى يتحول إلى الصورة النشطة التي تعمل علي تنظيم مستويات الكالسيوم والفسفور في الجسم.
المعدل الطبيعي لفيتامين د
يمكن أن يختلف المعدل الطبيعي لفيتامين د من شخص لآخر، وبشكل عام معدل فيتامين د الطبيعي يعتمد على عدة عوامل مثل العمر والجنس والحالة الصحية العامة.
ومع ذلك، فإن الجمعية الأمريكية للأمراض الجلدية توصي أن يكون معدل فيتامين د الطبيعي على الأقل 20 نانوجرام/مل.
أهمية فيتامين دال للاطفال
- فيتامين دال للاطفال يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور،وهما من المعادن الأساسية لبناء والحفاظ على قوة العظام والأسنان.
- فيتامين دال للاطفال يلعب دورًا مهمًا في دعم جهاز المناعة،مما يساعد على حماية الأطفال من مجموعة من الأمراض والالتهابات خاصة التهابات الجهاز التنفسي.
- فيتامين د للاطفال يقلل من أعراض حمى القش(الحساسية) لدى البالغين والأطفال.
- علاوة على ذلك،تشير الأبحاث إلى أن مستويات فيتامين دال للأطفال الكافية قد تلعب دورًا في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة في وقت لاحق من الحياة،مثل السكري من النوع الأول وبعض أنواع السرطان.
قد يهمك:كيف تحمي طفلك من فقر الدم؟
مصادر فيتامين دال للاطفال
يمكن الحصول على فيتامين د من مصادر مختلفة، ومن مصادر فيتامين دال للاطفال:
1- الحليب المدعم بفيتامين د: يمكن الحصول على فيتامين د من الحليب المدعم بالفيتامين د، ويعد الحليب والأطعمة الأخرى التي تحتوي على فيتامين د من أهم مصادر فيتامين دال للاطفال.
2- الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين على كميات جيدة من فيتامين د.
3- صفار البيض: يحتوي صفار البيض على 20 وحدة دولية من فيتامين دال.
4-توجد كميات أقل في الجبن وكبد البقر وبعض أنواع الفطر.
4- المكملات الغذائية: يمكن للأطفال تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د.
5- الأشعة فوق البنفسجية: يمكن لجسم الإنسان الحصول على فيتامين د من خلال التعرض للأشعة فوق البنفسجية الطبيعية المنبعثة من الشمس، ولكن يجب توخي الحذر وتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في فترة الظهيرة.
كم يحتاج الطفل من فيتامين د يوميا؟
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بالجرعات الأتية من فيتامين دال للاطفال بشكل يومي:
-فيتامين د للرضع (0-12 شهرًا): 400 وحدة دولية (IU) يوميًا.
-فيتامين دال للاطفال (1-18 سنة): 600 وحدة دولية في اليوم.
في حين أن التعرض لأشعة الشمس هو طريقة إنتاج فيتامين د الطبيعي، فقد يكون من الصعب تلبية الاحتياج اليومي الموصى به من خلال ضوء الشمس وحده.خاصة للأطفال الذين يعيشون في مناطق ذات ضوء الشمس المحدود أو ذوي البشرة الداكنة.
نتيجة لنقص فيتامين د الطبيعي، يختار العديد من الآباء مكملات فيتامين (د) لضمان حصول أطفالهم على الكمية المناسبة من هذه المغذيات الأساسية.
جرعة فيتامين د للاطفال ١٠ سنوات
جرعة فيتامين د للاطفال ١٠ سنوات هي 600 وحدة دولية في اليوم.
أفضل فيتامين دال للرضع
أفضل فيتامين د للأطفال
يوصي معظم المتخصصين في الرعاية الصحية بفيتامين D3 لقدرته الفائقة على رفع مستويات فيتامين د والحفاظ عليها.
من أفضل فيتامين دال للاطفال حسب رأي خبراء التغذية علي مستوى العالم :
1- Carlson’s Baby’s Super Daily
كارلسون لاب بيبي سوبر ديلي هو خيار عالي الجودة يمكن أن يزود طفلك بجرعة 400 وحدة دولية الموصى بها إما على لسانه أو في الطعام أو الحليب الاصطناعي أو حليب الثدي.يحتوي على قطرات لمدة عام كامل، مما يجعل هذا الخيار ميسور التكلفة نسبيا.التعليقات على هذا المنتج إيجابية في الغالب، لكن البعض يذكر أن القطارة يمكن أن تكون بطيئة بعض الشيء.
يحتوى على400 وحدة دولية بكل قطرة.
طريقة الاستخدام
فيتامين دال للرضع حتى عمر 12 شهرًا: أعطِ قطرة واحدة يوميًا
2- Mommy’s Bliss Baby Vitamin D Organic Drops
Mommy’s Bliss (موميز بليس), فيتامين د، قطرات عضوية.معتمد كمنتج عضوي من وزارة الزراعة الأمريكية.وكذلك من منظمة ضمان الجودة الدولية.ويعتبر ضمن أفضل فيتامين دال للاطفال.
قطرة واحدة = 400 وحدة دولية.
طريقة الاستخدام
فيتامين دال للرضع حتى عمر 12 شهرًا: أعطِ قطرة واحدة يوميًا.
3- Baby Ddrops Daily Vitamin D for Infants
Ddrops (ديدروبس), للأطفال.حاصل على جائزة تكريم التميز من اختيار الأمهات.ومعتمد من مؤسسة العلوم الوطنية (NSF).لذلك هو من ضمن أفضل فيتامين د للأطفال.
طريقة الاستخدام
الرضع الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة – ضع قطرة واحدة يوميًا على حلمة الأم أو على سطح نظيف، مثل إصبع مغسول، واسمح للطفل بمصه لمدة 30 ثانية على الأقل.أو امزج قطرة واحدة يوميًا مع الحليب أو أي طعام آخر.
4- Nordic Naturals Baby’s Vitamin D3
امنح طفلك الجرعة اليومية الموصى بها من هذه المغذيات الأساسية بقطرة واحدة من فيتامين د 3 الخاص به.يحتوى على400 وحدة دولية فيتامين د 3 بكل نقطة.
يعتبر فيتامين د 3 الرسمي للطفل من جمعية الحمل الأمريكية.يفي بالتوصية اليومية للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال للرضع.تسهل القطارة المقاسة إضافته إلى حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
5- Nordic Naturals Vitamin D3
نورديك ناتورالز, فيتامين د 3، برتقال، 1000 وحدة دوليّة، 120 كبسولة هلامية.مكمل فيتامين د 3 مصنوع من زيت الزيتون البكر العضوي كزيت ناقل.يستخدم لعلاج حالات نقص فيتامين د للأطفال.أو كمكمل غذائي للأمهات.
اقرأ أيضا:أكلات غنية بالحديد للرضع
اعراض نقص فيتامين د عند الاطفال الرضع
نقص فيتامين د من المشاكل الشائعة بين الأطفال، ويمكن أن يؤدي إلى العديد من الأعراض.ومن أهم اعراض نقص فيتامين د عند الاطفال الرضع:
1. التأخر في النمو: يمكن أن يتسبب نقص فيتامين د في تأخر النمو والتطور عند الأطفال.
2. آلام العظام: يمكن للأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين د أن يشعروا بآلام العظام وضعف العضلات.
3. زيادة خطر الإصابة بالعدوى: يمكن أن يزيد نقص فيتامين د للأطفال من خطر الإصابة بالعدوى، وخاصة العدوى التنفسية مثل الزكام والإنفلونزا.
4. مشاكل الأسنان: يمكن للأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين د أن يكون لديهم خطر أعلى للإصابة بمشاكل الأسنان مثل التسوس وعيوب المينا.
5. مرض الكساح: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د الحاد إلى حالة تسمى مرض الكساح، والذي يتميز بتليين وضعف العظام، مما يؤدي إلى تشوهات في الساقين.
6. العصبية والتعب: يمكن للأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين د أن يشعروا بالعصبية والتعب وصعوبة النوم.
7-الإمساك: نقص فيتامين د يمكن أن يسبب الإمساك ومشاكل في الهضم.
من المهم ملاحظة أن هذه الأعراض يمكن أن تسببها أيضًا حالات صحية أخرى، ويجب استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كان نقص فيتامين د هو السبب.يمكن تشخيص نقص فيتامين د من خلال اختبار الدم، ويمكن أن يتضمن العلاج تكملة الجرعات المفقودة من فيتامين د وزيادة التعرض للشمس بطريقة آمنة ومضبوطة.
اقرأ أيضا: دليل تغذية الرضع في مرحلة النمو 6-12 شهر!
أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال عمر خمس سنوات
نقص فيتامين د لدى الأطفال في سن الخامسة قد يظهر بعدة أعراض. إليك بعض أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال عمر خمس سنوات:
1. الكسل والتعب: قد يشعر الطفل بالكسل والتعب الزائد، وربما يصعب عليه القيام بالأنشطة اليومية بنفس الحيوية والنشاط المعتاد.
2. ضعف النمو: نقص فيتامين دال للاطفال يمكن أن يؤثر سلباً على نمو الطفل. قد يلاحظ الوالدين أن الطفل لا ينمو بالشكل المتوقع أو أنه يعاني من تأخر في النمو.
3. ضعف العظام: فيتامين د يلعب دورًا هامًا في صحة العظام وقوتها. قد يعاني الأطفال المصابون بنقص فيتامين د من ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بكسور العظام.
4. آلام العضلات: يمكن أن يعاني الأطفال من آلام العضلات والشعور بالتوتر والتشنجات العضلية في حالة نقص فيتامين د.
5. ضعف الجهاز المناعي: قد يتأثر جهاز المناعة لدى الأطفال المصابين بنقص فيتامين د، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض الشائعة.
6. تأثير على المزاج: بعض الدراسات تشير إلى أن نقص فيتامين د قد يرتبط بتأثيرات على المزاج والصحة النفسية للأطفال. قد يلاحظ الوالدان تغيرًا في المزاج أو الاكتئاب الخفيف لدى الطفل.
إذا كنت تشتبه في وجود نقص فيتامين د لدى طفلك، يُنصح بزيارة الطبيب للحصول على التشخيص الدقيق والعناية اللازمة.
أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال عمر ٧ سنوات
- ضعف وهشاشة العظام: يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم الضروري لتقوية العظام.لذلك نقص فيتامين د عند الأطفال قد يزيد من خطر الإصابة بالكسور.
- ضعف العضلات: يلعب فيتامين د أيضا دورا في وظيفة العضلات، لذلك من أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال ضعف العضلات والتعب.
- زيادة خطر الإصابة بالعدوى: يساعد فيتامين د في دعم جهاز المناعة، لذلك من أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال الإصابة المتكررة بالعدوى.خاصة الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي.
أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال عمر ١٠ سنوات
أهم أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال عمر 10 سنوات :
– ضعف العظام والعضلات.
– ألم في العظام والمفاصل.
– تشوهات في العمود الفقري مثل انحناء الظهر.
– تأخر نمو القامة وتشوهات في العظام.
– عدم تحمل التعب والخمول.
– ضعف المناعة وزيادة الإصابة بالأمراض.
– تغيرات في المزاج.
– تقلصات لعضلات الجسم.
يجب توخي الحذر ومراقبة الطفل لأدنى علامة على هذه الأعراض والتوجه للطبيب لتحديد مدى نقص فيتامين د ووصف العلاج المناسب.
أسباب نقص فيتامين د عند الأطفال
يمكن أن يحدث نقص فيتامين دال للاطفال بسبب عدة عوامل، ومن أشهر أسباب نقص فيتامين د عند الأطفال:
- عدم التعرض للشمس
يتم إنتاج فيتامين د في الجلد عندما يتعرض للأشعة فوق البنفسجية من الشمس، ولذلك يحدث نقص فيتامين دال للاطفال الذين لا يتعرضون للشمس بشكل كاف.
- الأمراض الهضمية
قد تؤثر بعض الأمراض الهضمية على امتصاص فيتامين د من الأمعاء، مما يؤدي إلى نقص فيتامين د في الجسم.مثل مرض الاضطرابات الهضمية ( السيلياك )، ومرض التهاب الأمعاء، وقصور البنكرياس الإفرازي (كما هو الحال في التليف الكيسي)، والركود الصفراوي وفي أولئك الذين يتبعون استئصال الأمعاء أو جراحة السمنة.
- بعض الأدوية
من أسباب نقص فيتامين دال للاطفال تناول بعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات وبعض أدوية الصرع.
- أمراض الكبد والكلى من أسباب نقص فيتامين د عند الأطفال.
- من أسباب نقص فيتامين د عند الأطفال بعض الأمراض الوراثية النادرة التي تؤدى إلي نقص فيتامين د أو مقاومته:
-نقص هيدروكسيلاز- 25.
-نقص ألفا هيدروكسيلاز- 1.
-المقاومة الوراثية لفيتامين د.
يعتبر نقص فيتامين د شائعا بين الأطفال، ولذلك ينصح بتحديد مستويات فيتامين د في الدم واتخاذ إجراءات لعلاج النقص، مثل تغيير النظام الغذائي وتناول مكملات فيتامين د الموصى بها من قبل الطبيب.
عوامل تزيد من خطر الإصابة بنقص فيتامين دال للاطفال
تؤدي بعض العوامل إلى زيادة خطر الإصابة بنقص فيتامين د عند الأطفال ومنها:
- نقص فيتامين د لدى الأمهات قد يؤدي إلى نقص فيتامين د للأطفال الرضع.
- الأطفال الخدج عرضة إلى نقص فيتامين د.
- عدم تناول الطفل مكملات فيتامين د أثناء فترة الرضاعة يؤدي إلى نقص فيتامين د للأطفال الرضع.
- البشرة الداكنة: يعتمد تخليق فيتامين د في الجلد على التعرض لأشعة الشمس، وتحديدا الأشعة فوق البنفسجية، ويتم تقليل هذا عند الأطفال الذين يعانون من زيادة تصبغ الجلد حيث يعمل الميلانين كحاجب طبيعي للشمس.
- الإصابة بالسمنة: يمكن أن تؤدي الإصابة بالسمنة إلى تخزين فيتامين د في الدهون، مما يؤدي إلى أعراض نقص فيتامين دال للاطفال.
تشخيص نقص فيتامين د
عادة ما يتضمن تشخيص نقص فيتامين د قياس مستوى 25-هيدروكسي فيتامين د في الدم.((OH)VITAMIN D 25) هذه هي الطريقة الأكثر دقة لتحديد ما إذا كان شخص ما يعاني من نقص في فيتامين د.
لتحديد حالة فيتامين د لدى الأطفال والمراهقين الأصحاء :
نسبة فيتامين د الطبيعية 20 إلى 100 نانوغرام / مل.
نقص فيتامين د < 20 نانوغرام / مل.
متى يكون نقص فيتامين د حاد؟
هناك بعض الاختلاف في الأرقام الموصى بها من قبل الجمعيات الطبية.بشكل عام، يتم النظر إلى المعدل الطبيعي لفيتامين دال أقل من 12 نانوجرام/ مل إنه نقص حاد في فيتامين د، وأقل من 20 نانوجرام/ مل كنقص خفيف.
الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة تشير إلى أن الحد الأدنى من المعدل الطبيعي لفيتامين د هو 30 نانوغرام/مل في كبار السن للحد من خطر السقوط والكسر.
ويعتبر الحفاظ على معدل فيتامين د الطبيعي مهمًا للصحة العامة، حيث يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى عدة مشاكل صحية.
علاج نقص فيتامين د عند الاطفال
علاج نقص فيتامين د عند الاطفال يشمل عدة خطوات، من بينها:
- تغيير نمط الحياة
يمكن للأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين د زيادة تعرضهم لأشعة الشمس المباشرة بما يكفي، وذلك من خلال التعرض للشمس لفترات قصيرة وبدون واق شمس.إذا كان لون الجلد فاتح، يمكن تخليق فيتامين د الجلدي الكافي بحوالي 10 إلى 15 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس (للذراعين والساقين؛ أو اليدين والذراعين والوجه) بين الساعة (10:00 صباحا و 3:00 مساء) خلال الربيع والصيف والخريف.
يحتاج معظم الأفراد الذين يعانون من تصبغ الجلد المتوسط إلى ثلاثة أضعاف التعرض لأشعة الشمس عن أولئك الذين يعانون من تصبغ الجلد الفاتح لتحقيق نفس التركيزات.والأفراد الذين يعانون من تصبغ الجلد الداكن جدا تتطلب 6 إلى 10 أضعاف التعرض للأفراد ذوي البشرة الفاتحة.
خلال أشهر الشتاء، يكون هناك تشتت وامتصاص أكبر للأشعة فوق البنفسجية بسبب الزاوية المائلة التي يمر بها ضوء الشمس الغلاف الجوي ومساره الأطول عبر الغلاف الجوي.نتيجة لذلك،يصل القليل من الأشعة فوق البنفسجية أو لا تصل إلى سطح الأرض.لذلك، نقص فيتامين د غير شائع نسبيا في نهاية أشهر الصيف، إلا أنه شائع جدا في نهاية الشتاء.لذلك ينصح بتناول مكملات فيتامين د خلال فصل الشتاء.
- تناول مكملات فيتامين د
أهم خطوات علاج نقص فيتامين د عند الاطفال هو تناول مكملات فيتامين د، وذلك بناءً على مستويات الفيتامين في جسم الطفل وحالته الصحية العامة.يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات فيتامين د.وبشكل عام تكون جرعات علاج نقص فيتامين د عند الأطفال كما يلى:
-علاج نقص فيتامين د عند الاطفال الرضع الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرا – 2000 وحدة دولية (50 ميكروغرام) يوميا لمدة 6 إلى 12 أسبوعا، تليها جرعات وقائية لا تقل عن 400 وحدة دولية (10 ميكروغرام) يوميا.
-علاج نقص فيتامين د عند الاطفال أكبر من 12 شهرا من العمر – 2000 وحدة دولية (50 ميكروغرام) يوميا لمدة 6 إلى 12 أسبوعا، تليها جرعات وقائية من 600 إلى 1000 وحدة دولية (15 إلى 25 ميكروغرام) يوميا
– قد يحتاج الأطفال المصابون بالسمنة أو أمراض سوء الامتصاص أو أولئك الذين يتناولون الأدوية التي تؤثر على استقلاب فيتامين (د) إلى جرعات أعلى (أعلى مرتين إلى ثلاث مرات من الأطفال الذين لا يعانون من هذه الحالات، أي ما يصل إلى 6000 وحدة دولية يوميا)، تليها جرعات وقائية أعلى.
-علاج نقص فيتامين د عند الاطفال يتطلب إعطاء جرعة يومية 500 مجم من الكالسيوم عن طريق الفم مع مكملات فيتامين د، بغض النظر عن العمر أو الوزن.
جميع الرضع، والأفراد الذين يتلقون أكثر من 2000 وحدة دولية (50 ميكروغرام) يوميا من فيتامين (د)، يجب فحص تركيزات الكالسيوم بعد شهر إلى شهرين لاستبعاد فرط كالسيوم الدم.
- تغيير النظام الغذائي
يمكن للأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين د تحسين حالتهم الصحية بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل :
1- الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة والسردين والماكريل.
2- الحليب ومشتقاته، مثل الجبن والزبادي والزبدة، والتي يتم تدعيمها بفيتامين د في بعض البلدان.
3- البيض، وخاصة الصفار.
4- الفطر، وخاصة الفطر المعرض لأشعة الشمس.
5- الأطعمة المدعمة بفيتامين د، مثل الحبوب والعصائر والحلويات والأطعمة الأخرى التي يتم تعزيزها بفيتامين د.
عادة ما يستهلك الأطفال القليل من هذه المصادر الغذائية الطبيعية باستمرار.وبالتالي، فإن الجلد هو المصدر الطبيعي الرئيسي للفيتامين.الأفراد الذين ليس لديهم ما يكفي من التعرض لأشعة الشمس، وخاصة الرضع، يحتاجون إلى فيتامين د التكميلي من المكملات الغذائية.
- علاج الحالات الطبية المرتبطة بنقص فيتامين د
علاج الحالات الطبية المرتبطة بنقص فيتامين دال للاطفال، مثل مرض الكلى ومرض السيلياك، مهم جدا فى علاج نقص فيتامين د عند الأطفال بحيث يتم تحسين امتصاص الفيتامينات في الجسم.
- متابعة الحالة
علاج نقص فيتامين دال للاطفال يتطلب متابعة حالتهم بشكل دوري مع الطبيب، وذلك للتأكد من أن مستويات الفيتامينات في جسمهم تتحسن وتبقى في مستويات طبيعية.
ويجب التأكد من عدم تناول الأطفال كميات زائدة من فيتامين د، حيث أنه يمكن أن يؤدي ذلك إلى التسمم بالفيتامينات، وذلك بتناول الجرعات الموصى بها من الطبيب أو المكملات الغذائية.
قد يهمك: ماذا يأكل مريض السيلياك؟
كيف اسرع امتصاص فيتامين دال؟
هناك عدة طرق لزيادة امتصاص فيتامين د في الجسم ، منها:
1. تعريض الجلد لأشعة الشمس.
2. استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين د.
3. استهلاك الأطعمة التي تعزز الامتصاص: الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية، مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور، يمكن أن تساعد في تعزيز امتصاص فيتامين د في الجسم.
4. تناول المكملات الغذائية.
5. الحفاظ على وزن صحي: فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، مما يعني أنه يتم تخزينه في الخلايا الدهنية.يمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي في ضمان احتواء الجسم على خلايا دهنية كافية لتخزين فيتامين د وتعزيز امتصاصه.
6. إدارة الحالات الطبية: يمكن أن تؤثر بعض الحالات الطبية، مثل مرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية وأمراض الكبد، على امتصاص فيتامين د.يمكن أن تساعد إدارة هذه الحالات في تحسين امتصاص فيتامين د.
في الختام، يلعب فيتامين د دورًا حيويًا في دعم نمو الأطفال وتطورهم وصحتهم بشكل عام.تأكد من عدم وجوداعراض نقص فيتامين د عند الاطفال.وأن طفلك يتلقى الاحتياج اليومي الموصى به من فيتامين د من خلال مزيج من التعرض لأشعة الشمس واتباع نظام غذائي متوازن ومكملات حسب الحاجة.
من عمر كم يعطى الطفل فيتامين د؟
يمكن الحصول علي فيتامين د للأطفال بشكل طبيعي من التعرض لأشعة الشمس ومن بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية والحليب والحبوب المدعمة بالفيتامينات.وبالرغم من ذلك،فإن الكثير من الأطفال لا يحصلون على كمية كافية من الفيتامين د من خلال النظام الغذائي والتعرض للشمس.
لذلك،ينصح بشدة بتناول مكملات فيتامين دال للأطفال،وخاصةً في المناطق التي يتعرض فيها الأطفال للشمس بشكل أقل،وفي الفترة الزمنية التي يكون فيها نمو العظام والأسنان أكبر.لذلك يجب:
- تناول مكملات فيتامين دال للرضع اثناء فترة الرضاعة حتى عمر سنتان.
- تناول مكملات فيتامين دال خلال فترات الشتاء لكل الاطفال.
- تناول مكملات فيتامين دال للأطفال خلال مرحلة البلوغ.
- تناول مكملات فيتامين دال للرضع والأطفال التي تعاني من بعض الأمراض الهضمية مثل مرض الاضطرابات الهضمية (السيلياك)، ومرض التهاب الأمعاء.
- تناول مكملات فيتامين دال للرضع والأطفال الذين يتناولون بعض الأدوية: مثل الكورتيكوستيرويدات وبعض أدوية الصرع.
- تناول مكملات فيتامين دال للأطفال ذوي البشرة الداكنة.
- تناول مكملات فيتامين دال للأطفال التي تعانى من السمنة.
فيتامين د متى يعطى الطفل الرضيع؟
يعطى الطفل الرضيع الفيتامين د من بعد الولادة بأيام وحتي عمر سنتين.
كم عدد نقط فيدروب للرضع؟
فيدروب (فيتامين د 15 مل نقط): يحتوي كل 1 مل (28 نقطة) على فيتامين د 3 (كوليكاسيفيرول) 2800 وحدة دولية.وتحتوي النقطة الواحدة على 100 وحدة دولية.
عدد نقط فيدروب للرضع هو 4 نقط بالفم يوميا حتى عمر سنة.ومن عمر سنة إلي سنتين تكون جرعة فيتامين دال للرضع 6 نقط من فيدروب.
هل يجب وضع فيتامين د في الثلاجة؟
عمومًا،لا يلزم وضع مكملات فيتامين دال للاطفال في الثلاجة،ويمكن تخزينها في مكان جاف وبارد بعيدًا عن الحرارة والضوء الشديد.ولكن قد يكون هناك بعض المصنعين الذين يوصون بتخزين بعض أنواع المكملات الغذائية في الثلاجة،بما في ذلك فيتامين د للرضع،للحفاظ على جودة المنتج.لذلك يجب قراءة تعليمات التخزين على العبوة واتباعها بعناية.
كما ينبغي على الأشخاص التحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية للمنتج وعدم استخدام أي منتجات منتهية الصلاحية.ويجب تخزين المكملات الغذائية،بما في ذلك فيتامين د للرضع،بعيدًا عن متناول الأطفال لتجنب حدوث حوادث الابتلاع غير المقصودة.
كم مدة صلاحية فيتامين د بعد الفتح؟
بشكل عام، يمكن تخزين مكملات فيتامين دال للرضع و الأطفال المفتوحة لفترة تتراوح بين 4 إلى 12 شهرًا، وذلك اعتمادًا على العوامل التالية:
– تاريخ انتهاء الصلاحية الأصلي للمنتج.
– طريقة التخزين ودرجة الحرارة.
بشكل عام يمكن تخزين فيتامين دال للاطفال سنة واحدة على الأقل عند تخزينه في درجة حرارة 25 درجة مئوية ولمدة 4 أشهر عند 40 درجة مئوية.
يجب تخزين فيتامين دال للاطفال المفتوح في مكان جاف وبارد ومظلم، وتجنب تخزينها في الرطوبة العالية أو درجات الحرارة العالية.كما يجب إغلاق العبوة بإحكام بعد الاستخدام لتجنب دخول الرطوبة والهواء الجوي.ويجب التخزين في العلبة الأصلية لحمايته من الرطوبة.
وينصح بعدم استخدام فيتامين د للرضع إذا كان لديه رائحة غريبة أو طعم غير طبيعي، أو إذا كانت العبوة تظهر أي علامات على التلف.
اضرار فيتامين دال للرضع
يعتبر فيتامين دال للرضع ضرورياً، حيث يساعد على تكوين العظام والأسنان القوية وتعزيز جهاز المناعة.ومع ذلك، يمكن أن يسبب تناول جرعات عالية من فيتامين د أضراراً للرضع، ومن اضرار فيتامين دال للرضع:
1- زيادة مستوى الكالسيوم في الدم: يمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية من فيتامين د إلى زيادة مستوى الكالسيوم في الدم، وهذا يمكن أن يسبب أعراضاً مثل الغثيان والقيء والإمساك والجفاف.كما يسبب تصلب الأوعية الدموية والأنسجة، مما قد يؤدي إلى تلف القلب والكلى.
2- ومن ضمن اضرار فيتامين دال للرضع زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى: يمكن أن تزيد الجرعات العالية من فيتامين د للأطفال من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
3-ومن اضرار فيتامين دال للرضع فقدان الشهية وفقدان الوزن.
4-اضطراب نبضات القلب.
لذلك، ينصح بتناول فيتامين دال للرضع وفقاً للجرعات الموصى بها من قبل الطبيب.
غالبًا ما تحدث اضرار فيتامين دال للرضع من تناول المكملات الغذائية.من غير المحتمل أن تصل الكميات المنخفضة من الفيتامين د الموجود في الطعام إلى مستوى سام، كما أن التعرض لأشعة الشمس بكميات كبيرة لا يؤدي إلى تسمم لأن الحرارة الزائدة على الجلد تمنع تكوين D3.
انواع فيتامين دال
هناك نوعان رئيسيان من مكملات فيتامين دال للاطفال المتاحة في السوق: فيتامين d2 (إرجوكالسيفيرول) وفيتامين دال 3 (d3) (كوليكالسيفيرول).دعنا نقارن هذين النوعين لمساعدتك في تحديد أفضل فيتامين دال للاطفال.
- Ergocalciferol – فيتامين d2
مشتق من الخميرة والفطريات مما يجعله الاختيار المناسب للنباتيين.
أقل فعالية في رفع مستويات فيتامين د في الجسم والحفاظ عليها مقارنة بفيتامين دال 3 (d3).
عادة ما يكون أقل تكلفة من فيتامين دال 3 (d3).
- cholecalciferol – فيتامين دال 3 (d3).
مشتق من مصادر حيوانية مثل زيت كبد السمك.
أكثر فاعلية في رفع مستويات فيتامين د في الجسم والحفاظ عليها،حيث أنه نفس الشكل الذي ينتجه الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس.
يعتبر فيتامين د3 أكثر فعالية في زيادة مستوى فيتامين د في الجسم بالمقارنة مع فيتامين د2،حيث يحتوي الجسم على مستقبلات أكثر حساسية لفيتامين د3.وبالتالي،فإن تناول مكملات فيتامين د3 يعتبر أكثر فعالية في تحسين مستويات فيتامين د في الجسم.
الكالسيتريول calcitriol
- هو الشكل النشط لفيتامين د.يستخدم الكالسيتريول فى حالات خاصة،مثل وجود نقص حاد في فيتامين دال للاطفال أو عندما يعاني الفرد من اضطرابات في الكلى تؤثر على تحويل فيتامين د إلى شكله النشط (الكالسيتريول) مثل حالات فشل الكلى.
- يمكن أن يؤدي تناول كميات زائدة من الكالسيتريول إلى زيادة مستويات الكالسيوم في الجسم والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مثل :
1. ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم،والذي يمكن أن يؤدي إلى الضعف العام، الغثيان، التقيؤ، الإمساك، الجفاف، الصداع، والدوخة.
2. ارتفاع مستويات الفوسفات في الدم، والذي يمكن أن يؤدي إلى تصلب الأوعية الدموية وتلف الأعضاء الداخلية.
3. زيادة خطر تكوّن الحصوات الكلوية.
4. تفاعلات جلدية مثل الحكة والطفح الجلدي.
ينصح بإجراء فحص دوري لمستوى الكالسيوم، الفوسفات، وهرمونات الغذة الدرقية، في حال تناول هذا الدواء لفترات طويلة.
في الختام ، يلعب فيتامين دال للاطفال دورًا حيويًا في دعم نمو الأطفال وتطورهم وصحتهم بشكل عام.تأكد من أن طفلك يتلقى المدخول اليومي الموصى به من هذه المغذيات الأساسية من خلال مزيج من التعرض لأشعة الشمس واتباع نظام غذائي متوازن ومكملات حسب الحاجة.استشر طبيب الأطفال للحصول على مشورة شخصية بشأن أفضل نوع من مكملات فيتامين دال للاطفال.
هل كانت المقالة مفيدة؟ هل لديك أى اقتراحات أو أستفسارات؟يسعدنا ترك تعليقك.
المصادر:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31156916/
https://www.healthline.com/health/baby/best-vitamin-d-drops-for-baby
