Dr Reham Emam
السمسم للاطفال الرضع

السمسم للاطفال الرضع: كنز غذائي لصحة طفلك

 

عندما يتعلق الأمر بتغذية الأطفال، يلعب السمسم دورًا هامًا في توفير العناصر الغذائية الضرورية. إنه يعتبر مصدرًا غنيًا بالدهون الصحية والبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل لنموه وتطوره الصحي. هنا ستجدين معلومات مفيدة حول فوائد السمسم للأطفال وكيفية إدراج السمسم للاطفال الرضع في نظامهم الغذائي بطريقة سهلة.

متي يقدم السمسم للاطفال الرضع

يقدم السمسم للاطفال الرضع عند عمر ستة أشهر. ومع ذلك، في بعض الأحيان قد يصاب الأطفال بحساسية السمسم.

فوائد السمسم للرضع

فوائد السمسم للرضع عديدة ومن أهمها:

1. مصدر غني بالبروتين: يحتوي السمسم على كمية كبيرة من البروتين النباتي، وهو أمر مهم لنمو وتطوير عضلات الطفل ودعم نظام مناعته.

2. مصدر ممتاز للدهون الصحية: يحتوي السمسم على دهون صحية مثل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والأحماض الدهنية الأوميجا-6، وهي ضرورية لتطوير الدماغ ونمو الجهاز العصبي للطفل.

3. غني بالكالسيوم: يعد السمسم مصدرًا ممتازًا للكالسيوم، الذي يساهم في تقوية العظام والأسنان ودعم نموها الصحي.

4. محتوى عالي من الألياف: تحتوي البذور على كمية كبيرة من الألياف، مما يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي للطفل وتنظيم حركة الأمعاء.

5. يحتوي على معادن هامة: السمسم يحتوي على معادن مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والفوسفور، وهي ضرورية للنمو والتطور الصحي للطفل.

الكمية اليومية من السمسم للاطفال

الكمية اليومية من السمسم للاطفال تختلف حسب العمر. ومع ذلك، هناك بعض الإرشادات العامة التي يمكن مراعاتها:

أدخل السمسم عن طريق تقديم كمية صغيرة (مثل 1/8 ملعقة صغيرة) وراقبها عن كثب. إذا لم يكن هناك أي رد فعل سلبي خلال الوجبات القليلة الأولى، قم بزيادة الكمية تدريجياً مع مرور الوقت. يمكن زيادة الكمية إلى 2 ملاعق صغيرة في اليوم وفقًا لاستجابة الطفل.

 

كيفية تقديم السمسم للرضع

يمكنك مزج ملعقة صغيرة من مسحوق السمسم مع الحبوب المهروسة أو الزبادي أو الفواكه المهروسة.

نصائح مهمة عند تقديم السمسم للاطفال الرضع

  • طحن السمسم: في حالة استخدام السمسم للاطفال الرضع، يُفضل طحنه بشكل ناعم قبل إضافته إلى الطعام. يمكن استخدام مطحنة قهوة أو مطحنة بهارات لطحن السمسم إلى مسحوق ناعم يسهل تناوله وهضمه بشكل أفضل.
  • الكمية المعتدلة: يجب استخدام السمسم للاطفال الرضع بكميات معتدلة في وجباتهم. يُفضل البدء بكميات صغيرة وتدريجياً زيادتها بمرور الوقت.
  • الاختيار الصحي: يُفضل استخدام السمسم العضوي والخالي من المواد الحافظة والمواد الكيميائية الضارة. يمكن شراء السمسم من مصادر موثوقة والتأكد من الجودة والنقاء.

أضرار السمسم للرضع

السمسم عمومًا يُعتبر غذاء صحي وغني بالعناصر الغذائية، ولكن هناك بعض النقاط التي يجب مراعاتها عند استخدام السمسم للرضع:

1. حساسية السمسم: بعض الأطفال قد يكونون عرضة لتطور حساسية تجاه السمسم. تتمثل أعراض الحساسية في طفح جلدي، احمرار، تورم، حكة، أو صعوبة في التنفس. إذا ظهرت أي من هذه الأعراض، يجب التوقف فورًا عن إعطاء السمسم واستشارة الطبيب.

2. احتمال اختناق الرضع: السمسم الكامل يمتلك حبيبات صغيرة وصعبة الهضم، وبالتالي يمكن أن يسبب خطر اختناق للأطفال الرضع. لتجنب ذلك، ينصح بطحن السمسم جيدًا قبل تقديمه للأطفال الرضع.

3. احتواء السمسم على الألياف: السمسم غني بالألياف، وهذا يمكن أن يؤثر على هضم الرضع الصغار الذين لا يزال جهاز هضمهم في مراحل التطور. يُنصح بتقديم كميات صغيرة من السمسم في البداية ومراقبة استجابة الطفل وتحمله للألياف.

4. احتواء السمسم على المواد المسببة للغازات: يحتوي السمسم على مواد تسبب الغازات في بعض الأشخاص، وقد يتسبب في تجشؤ أو غازات لدى الرضع. يجب مراقبة ردود فعل الطفل والتخفيف من كمية السمسم إذا كان يسبب مشاكل هضمية.

 

فوائد زيت السمسم للرضع

فوائد زيت السمسم للرضع

أظهرت دراسة بحثية شملت 125 رضيعًا يتمتعون بصحة جيدة أن التدليك في مرحلة الطفولة يمكن أن يحسن النمو ويحفز النوم، خاصة عند استخدام زيت السمسم . يحتوي زيت السمسم على مضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا وخافض للحرارة . التدليك بزيت السمسم يمكن أن يقلل الالتهاب وشدة الألم. وقد يساعد أيضًا في الحماية من الأشعة فوق البنفسجية للشمس عند تطبيقه موضعيًا

يُعدّ زيت السمسم غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية، مثل:

  • فيتامينات: A، B، E
  • معادن: الكالسيوم، الفوسفور، المغنيسيوم
  • أحماض دهنية: حمض اللينوليك، حمض الأوليك

وإليك بعض فوائد زيت السمسم للرضع:

1. تحسين صحة الجهاز الهضمي:

  • يساعد زيت السمسم على تحسين عملية الهضم عند الرضع.
  • يُخفف من المغص والإمساك.
  • يُساعد على امتصاص العناصر الغذائية.

2. تقوية جهاز المناعة:

  • يحتوي زيت السمسم على مضادات الأكسدة التي تُساعد على تقوية جهاز المناعة عند الرضع.
  • يُحارب العدوى والبكتيريا.

3. تحسين صحة العظام والأسنان:

  • يحتوي زيت السمسم على الكالسيوم والفوسفور، وهما ضروريان لصحة العظام والأسنان.

4. تحسين صحة البشرة:

  • يُرطب زيت السمسم بشرة الرضيع ويُحافظ على نعومتها.
  • يُخفف من التهابات الجلد والطفح الجلدي.

5. تحسين جودة النوم:

  • يُساعد زيت السمسم على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.

ملاحظة:

  • يجب استخدام زيت السمسم بكميات قليلة، حيث أن الإفراط في استخدامه قد يُسبب بعض الأعراض الجانبية مثل الإسهال.

طرق استخدام زيت السمسم للرضع:

  • تدليك الرضيع بزيت السمسم: يُمكن تدليك جسم الرضيع بزيت السمسم بعد الاستحمام.
  • إضافة زيت السمسم إلى طعام الرضيع: يُمكن إضافة بضع قطرات من زيت السمسم إلى طعام الرضيع بعد استشارة الطبيب.
  • وضع زيت السمسم على جلد الرضيع: يُمكن وضع زيت السمسم على جلد الرضيع لتخفيف التهابات الجلد والطفح الجلدي.

ملاحظة:

  • يجب تجنب استخدام زيت السمسم داخل أنف أو أذني الرضيع.
  • يجب تخزين زيت السمسم في مكان بارد وجاف.

زيت السمسم للرضع للكحة

لا يوجد دليل علمي كافٍ يدعم استخدام زيت السمسم لعلاج الكحة عند الرضع.ومع ذلك، فإن بعض الدراسات الأولية أظهرت أن زيت السمسم قد يكون له بعض الفوائد في تخفيف أعراض الكحة.

طرق استخدام زيت السمسم للرضع للكحة:

  • تدليك صدر الرضيع بزيت السمسم: يُمكن تدليك صدر الرضيع بزيت السمسم الدافئ لتخفيف احتقان الصدر.

لا يفضل اعطاء الزيت بالفم فقد يستنشقه وتزداد الكحه

 

باختصار، السمسم يعد إضافة غذائية قيمة لتغذية الأطفال. يمكن تضمينه في نظامهم الغذائي بسهولة من خلال الصلصات وتغطية الخبز والمخبوزات وتحضير المربى وإضافته إلى الوجبات الرئيسية. يرجى مراعاة النصائح المذكورة أعلاه والتأكد من توفير تنوع غذائي للأطفال من خلال تضمين مصادر غذائية أخرى.

 

المصادر:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

https://parenting.firstcry.com/articles/baby-massage-benefits-and-techniques/?ref=interlink

شاهد ايضا
سلة المشتريات0
لا توجد منتجات فى سلة المشتريات
قد تكون مهتما بـ ..
السعر الأصلي هو: 35$.السعر الحالي هو: 28$.
جدول تغذية الطفل الرضيع
السعر الأصلي هو: 25$.السعر الحالي هو: 19$.
السعر الأصلي هو: 28$.السعر الحالي هو: 22$.
اعراض الامساك عند الاطفال
السعر الأصلي هو: 25$.السعر الحالي هو: 12$.
تابع التسوق
0