يُعتبر الشهر الرابع مرحلة مهمة جدًا في حياة الطفل، حيث يبدأ العديد من الآباء بالتفكير في إدخال الأطعمة الصلبة إلى نظام طفلهم الغذائي. ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن حليب الأم أو الحليب الصناعي لا يزال المصدر الأساسي للتغذية.في هذه المقالة، سنقدم لكم دليلًا شاملًا حول:
- متى يبدا الطفل بالاكل.
- ماذا يأكل الطفل في الشهر الرابع،
- وجبات للرضع 4 شهور
- جدول غذاء الطفل في الشهر الخامس.
ماذا يأكل الطفل في الشهر الرابع
حسب توصيات الاكاديمية الامريكية لطب الاطفال ,يمكنك البدء بتقديم الطعام الصلب للرضع بين عمر 4 شهور الي عمر 6 شهور . بعض الأطفال مستعدون لتناول الطعام عند عمر 4 شهور والبعض الآخر غير مستعد، وتشمل علامات أستعداد الطفل لتناول الطعام ما يلي:
- يمكنهم الجلوس في وضع مستقيم مع المساعدة ورفع رؤوسهم جيدا.
- لديهم فضول تجاه الأكل.
- لا يدفعون الطعام من أفواههم ويستطيعون بلعة.
اذا لم تتوفر هذه العلامات فطفلك الرضيع غير جاهز لتناول الطعام الصلب .
إذا كان الرضيع لا يبدو جاهزًا لتناول الطعام بعد، فلا بأس بذلك.ولا داعي للاستعجال يكون معظم الأطفال جاهزين لبدء تناول الأطعمة الصلبة بين عمر 5شهور و 6 أشهر.
أضرار أكل الرضيع في الشهر الرابع
من ضمن أضرار أكل الرضيع في الشهر الرابع ما يلي:
- أمراض الجهاز الهضمي: قد لا يكون جهاز الهضمي لدى الرضيع في الشهر الرابع متطورًا بشكل كافٍ لهضم الطعام الصلب، مما قد يؤدي إلى الإسهال أو الإمساك أو الغازات أو آلام المعدة.
- السمنة: قد يؤدي إطعام الرضيع طعامًا صلبًا مبكرًا إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة في وقت لاحق من الحياة.
- عدوى الجهاز التنفسي: قد يزيد إطعام الرضيع طعامًا صلبًا مبكرًا من خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي.
- مخاطر الاختناق: قد لا يكون الرضيع في الشهر الرابع قادرًا على التحكم في عضلاته بشكل كافٍ لمضغ الطعام بشكل صحيح، مما قد يؤدي إلى الاختناق.
- قلة الرضاعة الطبيعية: قد يؤدي إطعام الرضيع طعامًا صلبًا مبكرًا إلى تقليل كمية حليب الثدي أو الحليب الصناعي التي يتناولها، مما قد يحرمه من العناصر الغذائية المهمة.
ماذا يأكل الرضيع أول مرة
إذا كنتِ تتساءلين ماذا يأكل الرضيع أول مرة ، فالخيار المثالي هو اختيار أطعمة بسيطة وسهلة الهضم وغير مسببة للحساسية. إليك بعض النصائح والإرشادات حول ما يمكن أن يأكله الرضيع أول مرة :
- اتبع قواعد سلامة الغذاء، بما في ذلك غسل يديك جيدًا.
- للحفاظ على العناصر الغذائية في طعام طفلك، اطهيه بطرق تحافظ على معظم الفيتامينات والمعادن.مثل طهي الفواكه والخضروات بالبخار او في الفرن بدلًا من سلقها.
- إذا كنت تستخدمين طعام أطفال محضر في برطمانات، ضعي بعض الطعام في وعاء لإطعام طفلك.لا تطعمي طفلك مباشرة من البرطمان- فالبكتيريا من فم الطفل يمكن أن تلوث الطعام المتبقي.
- إذا قمت بتبريد برطمانات طعام الأطفال المفتوحة في الثلاجة، فمن الأفضل التخلص من أي شيء لم يتم تناوله في غضون يوم أو يومين.
- اختاري بعناية ماذا يأكل الرضيع أول مرة ، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وسهلة الهضم مثل:
1. الحبوب :
- تُعتبر الحبوب مثل الأرز أو الشوفان خيارًا رائعًا لبدء التغذية.
2. الخضروات المهروسة:
- اختر خضروات بسيطة وسهلة الهضم مثل الجزر، القرع، البطاطا الحلوة، أو الكوسا.
3. الفواكه المهروسة:
-
- الفواكه مثل التفاح، الكمثرى، الموز، أو الأفوكادو تعد اختيارات رائعة.
أسرار تغذية طفلك بثقة في عامه الأول
دليل شامل لتغذية طفلك من 4 إلى 12 شهر.
يقدم لك الكتاب:
- 80 وصفة غنية بالمغذيات تناسب الرضع من 4-12 شهر.
- نصائح عملية للتغلب على تحديات إطعام الرضع.
- جداول توضح كمية الطعام المناسبة لكل مرحلة عمرية.
- إرشادات لخلق بيئة إيجابية وقت الطعام.
- معلومات موثوقة حول تغذية الرضع.
احصل على نسختك اليوم و ابدأ رحلة ممتعة لتغذية طفلك الصغير!
شرب الماء للرضع
هل طفلي بحاجة للماء؟ قدمي القليل من الماء عندما تبدئين في إعطاء الطعام الصلب للرضع.لا تزيدي عن نصف كوب إلى كوب واحد علي مدار اليوم.
جدول غذاء الطفل في الشهر الخامس
في الشهر الخامس، يبدأ العديد من الأطفال بالانتقال تدريجيًا من الاعتماد الكامل على حليب الأم أو الحليب الصناعي إلى تجربة الأطعمة الصلبة. ومع ذلك، يجب أن تكون هذه المرحلة تدريجية.
- الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي: ما زالا المصدر الأساسي للتغذية، ويجب الاستمرار في تقديمهما بكميات كافية.
- إدخال الأطعمة الجديدة: قدم نوعًا واحدًا من الطعام لمدة 3-5 أيام لرصد أي حساسية أو ردود فعل.
- قوام الطعام: يجب أن يكون الطعام ناعمًا جدًا وخاليًا من القطع .
- حجم الوجبة: ابدأ بنصف ملعقة أو أقل وتحدثي إلى طفلك الرضيع أثناء تقديم الطعام.وزيدها تدريجيًا حسب استجابة الطفل.
- بعد أن يأكل طفلك أطعمة فردية، لا مانع من تقديم مزيج مهروس من نوعين من الأطعمة.
- يجب تجنب إضافة أي ملح أو سكر أو بهارات إلى الطعام في هذه المرحلة.
- ينصح بتقديم الأطعمة الجديدة في وقت محدد من اليوم وليكن في الصباح، وذلك لتسهيل مراقبة الطفل وتحديد أي ردود فعل على الأطعمة الجديدة.
- إليك نموذج علي جدول غذاء الطفل في الشهر الخامس :
وجبات للرضع 4 شهور
1 – هريس البازلاء
البازلاء غنية بالبروتين والحديد وفيتامين أ، وهي مصدر ممتاز للعناصر الغذائية الضرورية لنمو طفلك وتطوره.
طريقة عمل البازلاء للطفل الرضيع عمر 4 شهور
تطهى البازلاء على البخار حتى تصبح طَرِيَّة ثم نضع البازلاء وحليب الطفل أو القليل من الماء في الخلاط أو معالج الطعام حتى يصبح كريمي.يمكن استخدامها مباشرة أو تخزين جزء بالفريزر لمرات أخرى.
2- الموز
- الموز مليء بالكربوهيدرات والعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الأطفال للنمو،مثل حمض الفوليك وفيتامين ب 6 وفيتامين ج والبوتاسيوم.تدعم هذه العناصر الغذائية معًا الجهاز العصبي وصحة الجلد وامتصاص الحديد وضغط الدم.
- يُعرف الموز أيضًا بأنه أحد مضادات الحموضة الطبيعية ولطيف جِدًّا على المعدة. لكن احرصي على عدم الإفراط في تناوله.الكثير من الموز يمكن أن يسبب الإمساك.
طريقة عمل الموز للرضع 4 شهور
- قشري ثمرة موز صغيرة واهرسي جزءا منها بالشوكة.يمكن إضافة القليل من الحليب (حليب الثدي أو الحليب الصناعي) أو الماء إذا لزم الأمر لتخفيف القوام وإضافة طعم مألوف.
3-الحبوب للرضع 4 شهور
الأرز والشوفان من أقل الحبوب المسببة للحساسية عند الأطفال لذا يُستحب البدء بها ضمن وجبات للرضع 4 شهور، ويُفضل تقديم الحبوب للرضيع مخلوطة بحليب الرضاعة حتى يكون طعمها مستساغًا له.مع الابتعاد تمامًا في المرحلة الأولى عن إعطاء الطفل الحبوب المحتوية على مادة الجلوتين، مثل: القمح والشعير، خاصةً إذا كان هناك تاريخ عائلي لأمراض الحساسية والاضطرابات الهضمية
4-هريس الأفوكادو
- قم بهرس الأفوكادو الناضج نيئًا، ويمكن إضافة القليل من الحليب الصناعي أو الماء لتخفيفه.
5- هريس البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة مغذية جدا،ومن فوائد البطاطا الحلوة للرضع أنها تحتوي على كمية جيدة من فيتامين أ وفيتامين ج كما لها خصائص مضادة للسرطان وتعزز وظيفة المناعة وصحة الأمعاء ووظائف المخ وصحة العين.
طريقة تقديم البطاطا الحلوة للرضع عمر 4 شهور:
- يمكن أن تكون مسلوقة أو مشوية أو مطبوخة على البخار ثم تهرس وقد يضاف القليل من الحليب أو الماء للوصول للقوام المناسب.
6- الجزر للرضع
من ضمن فوائد الجزر للرضع انه يحتوي على الألياف التي تساعد على الهضم وفيتامين B6 الذي يعتبر عنصر غذائي أساسي لتعزيز نمو جسم الطفل وتطوره.وتكمن القوة الخارقة للجزر في الكمية المذهلة من الكاروتينات، وهي عناصر مغذية تتحول إلى فيتامين أ في الجسم وتدعم الرؤية الصحية.
طريقة عمل الجزر للرضع ضمن وجبات للرضع 4 شهور:
- قومى بتقشير الجزر
- اطهية لمدة 25 دقيقة (سيستغرق ذلك وقتًا أطول إذا كان الجزر أكثر سمكًا).اهرسيه في محضر طعام أو خلاط أو مطحنة طعام.ويفضل ان يتناول الطفل هريس الجزر في نفس اليوم.لا يفضل تخزينة.
- لاتقلقي اذا اصبح لون براز الرضيع يميل الي البرتقالي او ظهرت اجزاء غير مهضومة من الجزر في البراز فذلك امر طبيعي.
7- التفاح للرضع
من فوائد التفاح للرضع عمر 4 شهور انه مليء بالألياف و يساعد في منع حدوث الامساك وغني بفيتامين سي.
طريقة عمل التفاح للرضع:
- قومي بتقشير التفاح.
- اطبخي قطع التفاح حتى تصبح طرية؛ من المهم تقليل وقت الطهي للمساعدة في الحفاظ على الفيتامينات والمعادن.عندما ينضج التفاح، صفيه واغسلية بالماء البارد لمدة ثلاث دقائق.
- اهرسيه في محضر الطعام أو الخلاط حتى يصبح ناعم.أضيفى الماء حسب الحاجة للوصول إلى القوام المطلوب.
جدول إدخال الطعام للرضع
يتطور كل طفل بمعدله الخاص، لذلك من المهم تقديم الأطعمة الصلبة ببطء وبشكل تدريجي، مع مراعاة استجابة الطفل لها.لا يوجد جدول زمني محدد لتقديم الطعام للأطفال ، حيث يختلف ذلك من طفل لآخر.
وفيما يلي مثال على جدول إدخال الطعام للرضع
- اليوم الأول: تقديم ملعقة صغيرة من الحبوب المهروسة المختلطة بالحليب الطبيعي أو الحليب الصناعي.والاستمرار علي تقديمها لمدة 3-4 أيام.
- اليوم الخامس: تقديم ملعقة صغيرة من الخضار المهروسة مثل البطاطا أو الجزر.والاستمرار علي تقديمها لمدة 3-4 أيام.
- اليوم التاسع: تقديم ملعقة صغيرة من الفواكه المهروسة مثل الموز أو الأفوكادو.والاستمرار علي تقديمها لمدة 3-4 أيام.
- ثم تقديم مزيج من الحبوب المهروسة والخضروات المهروسة.أو تقديم مزيج من الحبوب المهروسة والفواكه المهروسة.ويمكن تقديم 1-2 ملعقة صغيرة مرة أو مرتين باليوم.
- ثم تقديم ملعقة صغيرة من الخضار المهروسة الجديدة مثل الكوسا أو البازلاء.
- كل طفل يتطور بشكل فردي، وبالتالي يمكن تقديم الأطعمة الصلبة ببطء وتدريجياً وفقاً لاستجابة الطفل لها.
يجب تكرار تقديم الأطعمة المختلفة للطفل لمدة عدة أيام ليتعود عليها ويتقبلها، ويمكن زيادة كمية الطعام تدريجياً حسب استجابة الطفل.كما يجب توفير كمية كافية من السوائل للطفل باستخدام الحليب الطبيعي أو الصناعي وإضافة الماء.
الغذاء الصلب هو أفضل مصدر لتوفير العناصر الغذائية لطفلك.يمكن للمغذيات الموجودة في الطعام الصلب أن تحسن نمو دماغ طفلك، وتعزز مناعته وإنتاج الطاقة، وتساعد عظامه على النمو بشكل أقوى، وتدعم النمو الصحي وتطور عينيه وأذنيه وجهازه الهضمي.وقد تناولنا في هذة المقالة : ماذا يأكل الطفل في الشهر الرابع وأفضل اكل اطفال ٤ شهور وكذلك أضرار أكل الرضيع في الشهر الرابع .
المصادر:
هل كانت المقالة مفيدة؟ هل لديك أى اقتراحات أو أستفسارات؟يسعدنا ترك تعليقك.
الاسئلة المتكررة
يعطى التفاح المسلوق للرضع عندما يكون طفلك مستعد لتناول الطعام الصلب وذلك في الفترة من 4-6 شهور.تشمل علامات استعداد الطفل لتناول الطعام ما يلي:
- القدرة على الجلوس بدعم: يمكن للطفل أن يجلس مستقيمًا مع بعض الدعم.
- فقدان المنعكس اللساني: هذا المنعكس يجعل الطفل يدفع الطعام بلسانه خارج فمه. إذا اختفى هذا المنعكس، فهذا يعني أنه أصبح جاهزًا لتجربة الأطعمة الصلبة.
- الاهتمام بالطعام: يلاحظ الطفل الطعام الذي تأكله ويفتح فمه عند رؤية الملعقة.
- التحكم برأسه: يستطيع الطفل التحكم برأسه بشكل جيد.
لا يجب تقديم الطعام للرضع إلا عند إتمام عمر 4 شهور ومع بداية الشهر الخامس.
هناك عدة علامات تشير إلى جاهزية الطفل الرضيع لتناول الطعام الصلب، ومن بينها:
- القدرة على التحكم برأسه: يجب أن يتمكن الطفل من رفع رأسه وتحريكه بشكل مستقل لأعلى ولأسفل وجانبيًا.
- يستطيع الجلوس مع المساعدة.
- الإهتمام بالطعام: إذا بدأ الطفل بالتحرك نحو الطعام أو بالحركة المتكررة عندما يرى الطعام، فهذا يشير إلى اهتمامه بالطعام ورغبته في تجربته.
- العمر المناسب: يجب أن يكون الطفل على الأقل 4شهور من العمر حتى يكون جاهزًا لتناول الأطعمة الصلبة.
عندما تتوفر هذه العلامات، يمكن بدء تقديم الأطعمة الصلبة ببطء وتدريجياً.
عندما يكون طفلك مستعد لتناول الطعام الصلب حسب الشروط السابقة, يعطى التفاح المسلوق للرضع في عمر 4-6 شهور.
نعم تعتبر البطاطا الحلوة من افضل الاكلات لزيادة وزن الرضيع
