يُعدّ موضوع تغذية الطفل الرضيع من أهم المواضيع التي تشغل بال الأمهات الجدد، فمع ازدياد احتياجاته الغذائية مع تقدمه في العمر، يزداد قلق الأمهات حول توفير التغذية السليمة له.عزيزتي الأم: إليك مقالة بسيطة ومفيدة حول تغذية الطفل الرضيع من عمر 6 شهور إلى سنتين وكذلك جدول إدخال الطعام للرضع و جدول تغذية الطفل الرضيع pdf.
تغذية الطفل الرضيع من 4-6 شهور
عندما يصل طفلك إلى عمر 4-6 أشهر، يكون جهاز هضمه قد نما بما فيه الكفاية لتناول الأغذية الصلبة.يمكنك البدء بتقديم بعض الأطعمة المهروسة والمناسبة لهذه المرحلة. هنا دليل بسيط لتغذية طفلك من عمر 4-6 شهور:
- الحبوب الناعمة:
يمكنك البدء بإدخال الحبوب الناعمة والمهروسة مثل الأرز أو الشوفان. يمكنك طحن الحبوب الناعمة وخلطها بالحليب الذي يتناسب مع عمر طفلك. يفضل استخدام الحليب الصناعي أو حليب الأم في هذه المرحلة. - الخضروات المهروسة:
يمكنك تقديم بعض الخضروات المهروسة مثل الجزر والبطاطس والكوسا. يتوصى بتسوية الخضروات جيدا وخلطها بالحليب أو الماء لجعلها سهلة البلع وتناسب قدرة طفلك على الهضم. - الفواكه المهروسة:
يمكنك تقديم الفواكه المهروسة مثل الموز والتفاح والأجاص.يفضل تقشير الفواكه وتقطيعها إلى قطع صغيرة ومهروسة بشكل جيد حتى يسهل على طفلك ابتلاعها. - تجربة نكهات جديدة:
حاول تقديم نكهات مختلفة لطفلك وتجربة مجموعة متنوعة من الأطعمة. يساعد ذلك على تنمية تفضيلاته الغذائية وتعزيز تنوع نظامه الغذائي. قد يحتاج طفلك إلى بضع محاولات قبل أن يقبل طعم معين، لذا لا تتخلى عن إعطائه فرصة لتجربة الأطعمة المختلفة. - تنظيم الوجبات:
حاول تنظيم الوجبات بحيث يحصل طفلك على وجبات ثابتة في نفس الوقت من اليوم. قد يحتاج طفلك إلى وجبات صغيرة ومتكررة خلال اليوم، حيث يكون لديه معدة صغيرة وقدرة هضم محدودة في هذه المرحلة.
تذكر أن كل طفل يتطور بمعدله الخاص، وقد يختلف قليلا في قدرته على تقبل الأطعمة الصلبة. لذا، ينصح بمراقبة ردود فعل طفلك ومراجعة طبيب الأطفال للحصول على توجيهات إضافية.
كتاب تغذية الطفل من الشهر الرابع pdf
أسرار تغذية الرضيع من 4 إلى 12 شهر هو
- دليل شامل لتغذية طفلك من 4 إلى 12 شهر.
- مصدر موثوق للمعلومات حول تغذية الرضع.
يقدم لك الكتاب:
- 90 وصفة غنية بالمغذيات تناسب الرضع من 4-12 شهر.
- نصائح عملية للتغلب على تحديات إطعام الرضع.
- جداول توضح كمية الطعام المناسبة لكل مرحلة عمرية.
- إرشادات لخلق بيئة إيجابية وقت الطعام.
- معلومات موثوقة حول تغذية الرضع.
احصل على نسختك اليوم من كتاب تغذية الطفل من الشهر الرابع pdf و ابدأ رحلة ممتعة لتغذية طفلك الصغير!
متى يشرب الرضيع الماء
متى يشرب الرضيع الماء ؟ سؤال شائع يطرحه العديد من الآباء الجدد. الجواب يعتمد على عمر الرضيع . يمكن تقديم الماء للرضع مع بدء إدخال الأطعمة الصلبة.
يمكنك إعطاء الطفل 120 مل من الماء مقسمة علي مدار اليوم من الشهر السادس وتزيد حتى تصل 250 مل عند عمر سنة.ويفضل استخدام الكوب.
جدول تغذية الطفل الرضيع من 6-8 أشهر
- من عمر 6 شهور أو بداية الشهر السابع يمكنك تقديم الزبادي وبعض أنواع الجبن وكذلك البقوليات واللحوم والأسماك والمكسرات المطحونة بالإضافة إلى الفواكه والخضروات.
- الرضاعة الطبيعية: حسب رغبة الطفل.
- الغذاء التكميلي: وجبتان إلى ثلاث وجبات يوميًا، تتكون من:
- الخضروات المهروسة: مثل البطاطا، الجزر، الكوسا، الباذنجان.
- الفواكه المهروسة: مثل التفاح، الموز، الكمثرى، الخوخ.
- الحبوب المدعمة بالحديد: مثل الأرز، الشوفان.
- اللحوم المهروسة: مثل الدجاج، الديك الرومي، السمك.
ماذا يأكل الطفل في الشهر السابع
جدول تغذية الطفل 6 شهور لابد أن يتضمن:
- الحبوب المهروسة والنشويات الاخرى.يحتاج الطفل من ٢_٣ حصص باليوم إجمالي من (٢_٦ملاعق كبيرة)
- ١-٢ ملعقة كبيرة يوميا طازجة ومطهية بالبخار أومسلوقة ومهروسة من الخضروات والفواكه.
- من ١_٢ ملعقة كبيرة يوميا من البروتينات.
- يجب تقديم الماء للطفل بشكل متقطع خلال اليوم.
- للحصول علي دليل مفصل حول تقديم كل هذه الأنواع يرجى زيارة التغذية المثالية لطفلك من 6 إلي 12 شهرا: دليل شامل للأمهات
جدول تغذية الطفل 7 شهور
في عمر 7 شهور، يمكن تقديم الأطعمة الصلبة بشكل أكثر تنوعاً.يجب تجنب إضافة أي ملح أو بهارات حارة إلى طعام الطفل، وتأكد من تقديم الأطعمة بشكل طري وسهل الهضم.كما يمكن إضافة بعض الدهون الصحية مثل زيت الزيتون إلى الأطعمة لتحسين قيمتها الغذائية وتعزيز نموه وتطوره.فيما يلي جدول تغذية الطفل 7 شهور.
ماذا يأكل الطفل في الشهر السادس والسابع
ماذا يأكل الطفل في الشهر السادس والسابع بالتفصيل مع مواعيد القيلولة والرضعات:
ماذا يأكل الطفل في الشهر السادس والسابع
جدول تغذية الطفل الرضيع من 8-12 أشهر
- الرضاعة الطبيعية: حسب رغبة الطفل.
- الغذاء التكميلي: ثلاث وجبات يوميًا، تتكون من:
- الخضروات المقطعة إلى قطع صغيرة: مثل البروكلي، الملفوف، الفلفل.
- الفواكه المقطعة إلى قطع صغيرة: مثل الموز و الأفوكادو والتفاح المسلوق.
- الحبوب الكاملة: مثل خبز القمح، المعكرونة.
- اللحوم والبيض
- البقوليات: مثل العدس، الفاصوليا.
- منتجات الألبان: مثل الزبادي، الجبن.
جدول تغذية الطفل الرضيع عمر 8 شهور
جدول تغذية الطفل الرضيع ١٠ – 12 شهر
في هذه المرحلة، يحتاج طفلك إلى التغذية المتنوعة والمتزنة التي تلبي احتياجاته الغذائية اليومية.يجب تقديم الحبوب والخضروات والفواكه واللحوم والبروتينات الأخرى بشكل متزايد، بالإضافة إلى الماء.يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والملح والدهون المشبعة والمواد الحافظة والملونات الصناعية.ويكون احتياجه اليومي من كل مجموعة غذائية كالتالي:
🍼🍼الرضاعة:
من 3-4 رضعات يوميا.
🍞🍞الحبوب والخبز والنشويات:
(إجمالي 8 ملاعق كبيرة في اليوم) .
🥑🍑الفواكه والخضروات:
(ما بين 8 إلى 10 ملاعق كبيرة يوميا) من الخضار والفواكه
🥚🥩اللحوم وغيرها من الأطعمة البروتينية:
4 ملاعق كبيرة يوميا.
جدول تغذية الطفل الرضيع من 12-24 شهر:
– استمري في إرضاع طفلك بحليب الأم أو الحليب الصناعي، وزوديه بكميات أكبر من الأغذية الصلبة.
– قدمي العصائر الطبيعية بشكل محدود.
– قدمي الشوربات والحساء المهروس.
– قدمي الأطعمة الناعمة وقطع الفاكهة بشكل صغير.
للمزيد من التفاصيل حول تغذية الطفل من 2-18 سنة إليك كتاب تغذية الطفل pdf←: تغذية الطفل من 2 إلى 18 سنة: دليلك الشامل لصحة طفلك
جدول تغذية الطفل الرضيع pdf
تتمثل أهمية وجود جدول تغذية للطفل الرضيع في توفير توجيه مفصل حول ما يجب تناوله ومتى.يساعد هذا الجدول على ضمان تلبية احتياجات الطفل الغذائية الأساسية ودعم نموه وتطوره الصحي.
نصيحة أخيرة هامة: تذكري أن تغذية الطفل هي عملية تطويرية، وقد يستغرق بعض الوقت للتأقلم مع الأطعمة الجديدة وتقبلها.كوني مرنة وصبورة، واستمتعي برحلة تغذية طفلك ورؤية نموه وتطوره المذهلين.
لتحميل جدول تغذية الطفل الرضيع pdf من 6 شهور الي 3 سنوات، يرجى النقر على الرابط التالي:
اضغط هنا لتحميل جدول تغذية الطفل الرضيع pdf
تجنب أخطاء تغذية الرضيع
يعدّ الرضيع كائنًا ضعيفًا يتطلب عناية خاصة في جميع جوانب حياته، ولاسيما في ما يتعلق بتغذيته.
فغذاء الرضيع هو أساس نموه وتطوره، وأي خطأ في تغذية الرضيع قد يؤدي إلى عواقب وخيمة على صحته.
فيما يلي بعض الأخطاء الشائعة في تغذية الرضيع التي يجب تجنبها:
1. إدخال الأطعمة الصلبة قبل الأوان:
- لا ينصح بإدخال الأطعمة الصلبة للرضيع قبل بلوغه 4-6 أشهر من عمره.
- يعتمد الرضيع على حليب الثدي أو الحليب الصناعي كليًا خلال الأشهر الأولى من عمره.
- إدخال الأطعمة الصلبة قبل الأوان قد يزيد من خطر الإصابة بالحساسية الغذائية وبعض الأمراض الأخرى.
2. إجبار الطفل على تناول الطعام:
- لا تجبر طفلك على تناول الطعام، واتركه يتناول الطعام بمفرده ببطء وبشكل تدريجي.
- إجبار الطفل على تناول الطعام قد يؤدي إلى رفضه للطعام والشعور بالقلق.
3. عدم تنويع طعام الطفل:
- قدم لطفلك مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع الفئات الغذائية.
- يساعد تنويع طعام الطفل على ضمان حصوله على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.
4. إضافة ملح أو سكر إلى طعام الطفل:
- لا تضيف ملحًا أو سكرًا إلى طعام الطفل حتى يبلغ عمره عام على الأقل.
- يُمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الملح والسكر إلى مشاكل صحية خطيرة في المستقبل.
5. إهمال علامات الحساسية الغذائية:
- انتبه لأي علامات على الحساسية الغذائية لدى طفلك، مثل الطفح الجلدي أو التقيؤ أو الإسهال.
- إذا لاحظت أي علامات على الحساسية، فاستشر الطبيب فورًا.
6. إعطاء الطفل حليب البقر قبل عمر سنة:
- لا يُنصح بإعطاء الطفل حليب البقر قبل عمر سنة.
- يحتوي حليب البقر على بروتينات قد يصعب على هضم الطفل.
7. إهمال نظافة أدوات الطعام:
- تأكد من نظافة جميع أدوات الطعام التي يستخدمها طفلك.
- يساعد ذلك على منع انتشار الجراثيم والبكتيريا.
8. إرضاع الطفل بشكل غير منتظم:
- إذا كنتِ ترضعين طفلكِ رضاعة طبيعية، فاحرصي على إرضاعهِ بشكل منتظم.
- يساعد ذلك على ضمان حصول طفلكِ على الكمية الكافية من الحليب.
9. إعطاء الطفل مكملات غذائية دون استشارة الطبيب
إليك كل ما يخص الغذاء الصحي للأطفال pdf في متجرنا الإلكتروني لكتب تغذية الاطفال جميع الأعمار.
نتمنى لك ولطفلك صحة جيدة
دمتم و أطفالكم بصحة وأمان
المصادر:
الاسئلة المتكررة
- من 4 إلى 6 أشهر: نبدأ بوجبة واحدة وفي بداية الشهر السادس يمكن 1-2 وجبة باليوم.
- من 6 إلى 8 أشهر: يمكن تقديم 2-3 وجبات صغيرة في اليوم بالإضافة إلى حليب الثدي أو الحليب الصناعي.
- من 9 إلى 11 أشهر: يمكن زيادة عدد وجبات الطعام الصلبة إلى 3 وجبات في اليوم، مع تقديم حليب الثدي أو الحليب الصناعي بين الوجبات.
- من 12 إلى 24 شهرًا: يمكن للطفل تناول 3 وجبات رئيسية و 2-3 وجبات خفيفة في اليوم، مع حليب الثدي أو الحليب الصناعي كوجبة خفيفة إضافية.
- حديثو الولادة (من 0 إلى 6 أسابيع): 8-12 رضعة في اليوم، كل 2-3 ساعات.
- الرضع (من 6 أسابيع إلى 6 أشهر): 6-8 رضعات في اليوم، كل 3-4 ساعات.
- الأطفال (من 6 إلى 12 شهرًا): 4-6 رضعات في اليوم، كل 4-6 ساعات.
- الأطفال الصغار (من 12 إلى 24 شهرًا): 2-3 رضعات في اليوم،
بشكل عام، إليك بعض الوجبات التي قد تساعد في زيادة وزن الرضيع:
1. الفواكه المهروسة:
- الموز
- الأفوكادو
2. الخضروات المهروسة:
- البطاطا الحلوة
- البطاطا
4. البروتينات:
- الدجاج المهروس
- السمك المهروس
- البيض المسلوق (مهروس)
- العدس المهروس
- الحمص المهروس
5. الزبادي كامل الدسم:
- يُمكن خلطه مع الفواكه أو الحبوب
