بقلم: د. ريهام إمام
استشارية طب الأطفال وتغذية الرضع. متخصصة في متابعة نمو الأطفال وتصميم الأدلة التغذوية للرعاية الوقائية.
الوزن الطبيعي للاطفال من أهم المواضيع التي يهتم بها الآباء والأمهات، حيث يعد الوزن الصحيح مؤشراً مهماً لنمو الطفل وتطوره الصحي.يتأثر وزن الطفل بالعديد من العوامل، مثل الوراثة والتغذية والنشاط البدني والصحة العامة.في هذه المقالة، سنتحدث عن وزن الطفل الطبيعي حسب العمر: جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور و جدول وزن الطفل الطبيعي للإناث والعوامل المؤثرة فيه.
ما هو جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور 1-24 شهر؟
بصفتي استشارية طب الأطفال وتغذية الرضع، أريد أن أطمئنكِ أولاً: الأطفال ليسوا قوالب؛ فكل طفل ينمو بوتيرته الخاصة المتأثرة بالوراثة، وطريقة الرضاعة، والنشاط البدني. لكن، لتبديد حيرتك، إليكِ دليلاً شاملاً حول جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور والإناث عمر 1-24 شهر حسب منظمة الصحة العالمية (WHO) , ووزارة الصحة السعودية :
| العمر بالشهور | الوزن للذكور | الوزن للإناث |
| 1 | 3.4 كجم – 4.7 كجم | 3.2 كجم – 4.5 كجم |
| 2 | 4.2 كجم – 5.8 كجم | 3.9 كجم – 5.4 كجم |
| 3 | 4.9 كجم – 6.5 كجم | 4.5 كجم – 6.1 كجم |
| 4 | 5.4 كجم – 7.1 كجم | 4.9 كجم – 6.7 كجم |
| 5 | 5.9 كجم – 7.7 كجم | 5.3 كجم – 7.2 كجم |
| 6 | 6.3 كجم – 8.2 كجم | 5.7 كجم – 7.7 كجم |
| 7 | 6.6 كجم – 8.7 كجم | 6 كجم – 8.1 كجم |
| 8 | 7.0 كجم – 9.1 كجم | 6.3 كجم – 8.5 كجم |
| 9 | 7.3 كجم – 9.5 كجم | 6.6 كجم – 8.9 كجم |
| 10 | 7.6 كجم – 9.9 كجم | 6.9 كجم – 9.2 كجم |
| 11 | 7.9 كجم – 10.3 كجم | 7.1 كجم – 9.5 كجم |
| 12 | 8.1 كجم – 10.6 كجم | 7.4 كجم – 9.8 كجم |
| 15 | 8.9 كجم – 11.8 كجم | 8.2 كجم – 11.1 كجم |
| 18 | 9.5 كجم – 12.7 كجم | 8.8 كجم – 11.8 كجم |
| 21 | 10 كجم – 13.3 كجم | 9.3 كجم – 12.4 كجم |
| 24 | 10.4 كجم – 13.9 كجم | 9.8 كجم – 13.0 كجم |
إذا أردتى أن تحصلي على مرجع طبي موثوق ومميز عن تغذية طفلك الرضيع ⇐أسرار تغذية الرضيع من 4 إلى 12 شهر
جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور 2-15 سنة
جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور ليس رقماً واحداً ثابتاً، بل هو “نطاق” يقع فيه معظم الأطفال الأصحاء. إذا كان وزن طفلك يقع ضمن هذا النطاق ويمشي بخط تصاعدي مستقر، فلا داعي للقلق. أما إذا كان هناك تراجع مفاجئ أو زيادة مفرطة، فهنا نحتاج لمراجعة الطبيب.
| العمر بالسنين | الحد الأدنى | الوزن المثالي | الحد الأعلى |
| 2 | 10.3 | 12.6 | 14.9 |
| 3 | 11.5 | 14.1 | 16.7 |
| 4 | 12.8 | 15.7 | 18.5 |
| 5 | 14.1 | 17.3 | 20.5 |
| 6 | 15.3 | 19.5 | 22.4 |
| 7 | 16.4 | 21 | 24.2 |
| 8 | 17.4 | 24 | 32 |
| 9 | 18.4 | 27 | 32 |
| 10 | 19.3 | 30 | 37 |
| 11 | 22 | 34 | 42 |
| 12 | 24 | 37 | 47 |
| 13 | 27 | 42 | 54 |
| 14 | 30 | 46 | 60 |
| 15 | 34 | 47 | 65 |
إذا اكتشفتِ أن وزن طفلك يقع خارج الأرقام المذكورة في جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور (سواء كان أقل أو أكثر):يفضل استشارة طبيب الأطفال
قد يهمك: جدول طول الطفل الطبيعي للذكور
جدول وزن الطفل الطبيعي للإناث 2-15 سنة
ما دامت ابنتكِ تتحرك داخل أرقام جدول وزن الطفل الطبيعي للإناث وبخط تصاعدي ومنتظم، فهي في أمان. فالعبرة ليست بكونها “الأثقل” في العائلة، بل في استمرار منحنى نموها بالصعود دون توقف أو تراجع مفاجئ.إليك جدول وزن الطفل الطبيعي للإناث عمر 2-15 سنة:
| العمر بالسنين | الحد الأدنى | الوزن المثالي | الحد الأعلى |
| 2 | 9.5 | 11.5 | 13 |
| 3 | 11.5 | 14 | 16 |
| 4 | 12.8 | 16 | 18.5 |
| 5 | 12.5 | 18 | 20 |
| 6 | 14 | 19.5 | 22 |
| 7 | 15 | 21 | 24.2 |
| 8 | 17 | 23 | 28 |
| 9 | 18 | 26 | 32 |
| 10 | 20 | 30 | 37 |
| 11 | 22 | 35 | 42 |
| 12 | 26 | 40 | 50 |
| 13 | 27 | 42 | 54 |
| 14 | 30 | 44 | 55 |
| 15 | 35 | 50 | 65 |
نصيحة “د. ريهام” لنمو مثالي:
لا تكتفي بمراقبة الوزن فقط، بل اهتمي بنوعية الغذاء الذي يبني جسم طفلك. في كتبي الخاصة بتغذية الأطفال ، قمت بتصميم وجبات مخصصة تدعم مسارات النمو الطبيعي للأطفال في مختلف الأعمار، لتضمني حصول طفلك على الطاقة اللازمة دون الوقوع في فخ السمنة أو النحافة.
دليلك الشامل لتغذية طفلك في عامه الثاني
هو كتاب أساسي لكل أم تسعى لتقديم التغذية الصحيحة والمتوازنة لطفلها في هذه المرحلة الحاسمة من نموه وتطوره. ستجد في هذا الكتاب كل ما تحتاجه لتسهيل هذه العملية وضمان صحة وسعادة طفلك المتزايدة. وكذلك أهم وجبات تسمن الطفل في عمر السنة.
جدول وزن الرضيع بالشهور
جدول وزن الرضيع بالشهور من عمر شهر إلي عمر 7 شهور :
قد يهمك:جدول تغذية الطفل الرضيع pdf | دليلك الشامل من استشارية أطفال
العوامل التي تؤثر علي وزن الطفل الطبيعي حسب العمر
يتأثر وزن الطفل الطبيعي حسب العمر بعدة عوامل، ومن بينها:
- الجنس: يمكن أن يؤثر الجنس في وزن الطفل، حيث يكون وزن الأولاد غالبا أعلى من وزن البنات.
- التغذية: تلعب التغذية دورا كبيرا في وزن الطفل، حيث يحتاج الطفل إلى تناول كميات كافية من الحليب والغذاء للنمو بشكل جيد.
- الوراثة: يمكن أن تؤثر الوراثة في وزن الطفل، حيث يكون للأطفال الذين يأتون من أسر تعاني من السمنة أو النحافة ميلا للإصابة بنفس المشكلات.
- المشاكل الصحية: يمكن أن تؤثر الحالة الصحية للطفل على وزنه، حيث قد يفقد الطفل الوزن إذا كان يعاني من مشاكل صحية مثل الإسهال أو التقيؤ.
- النشاط البدني: يلعب النشاط البدني دورا في وزن الطفل، حيث يحتاج الطفل إلى النشاط البدني لتطوير عضلاته والحفاظ على صحته العامة.
من المهم مراقبة وزن الطفل بانتظام من قبل الأهل وطبيب الأطفال، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وتشجيع النشاط البدني لضمان نمو وتطور الطفل بشكل سليم.
طرق الحفاظ على وزن الطفل الطبيعي
إن الحفاظ على وزن الطفل الطبيعي أمر ضروري لنموه وتطوره بشكل سليم. ويمكن للآباء والأمهات القيام بالعديد من الأشياء لمساعدة أطفالهم على الحفاظ على وزنٍ صحي، تشمل:
1. اتباع نظام غذائي صحي:
- قدم لطفلك مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية من جميع المجموعات الغذائية، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين ومنتجات الألبان.
- حدد من كمية السكريات والدهون المشبعة والمتحولة في نظام طفلك الغذائي.
- شجع طفلك على شرب الكثير من الماء.
- اجعل وجبات الطعام وفترات الوجبات الخفيفة منتظمة.
- اجعل وقت الطعام وقتًا ممتعًا للعائلة.
2. زيادة النشاط البدني:
- شجع طفلك على ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 60 دقيقة على الأقل يوميًا.
- قلل من وقت مشاهدة التلفزيون واستخدام الأجهزة الإلكترونية.
3. تعزيز عادات صحية:
- كن قدوة حسنة لطفلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
- علم طفلك عن أهمية اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
- لا تستخدم الطعام كمكافأة أو عقاب.
4. استشارة الطبيب:
- استشر الطبيب بانتظام لمتابعة نمو طفلك وتطوره.
بصفتي استشارية طب الأطفال وتغذية الرضع، صممت لكِ أدلة عملية مبسطة لتكون مرجعكِ اليومي في تقديم وجبات متوازنة تبني صحة طفلكِ وتدعم نموه الفكري والجسدي خطوة بخطوة:
- دليل أسرار تغذية الرضيع (من 4 إلى 12 شهرًا): يحتوي على أكثر من 80 وصفة طبيعية مجربة، مع جداول إدخال الطعام لتجنب الحساسية وتأسيس مناعة متينة.
- التغذية المثالية لطفلك فى عامه الثاني: 100 وصفة صحية وجدواول تغذية لمدة 30 يوم مع نصائح للتعامل مع رفض الطعام.
- دليل اللانش بوكس الصحي للمدرسة: حلول مبتكرة وسريعة لوجبات مشبعة ومغذية تحمي طفلك من الأطعمة المصنعة أثناء يومه الدراسي.
💡 لا تنتظري حتى يمرض طفلك لتبدئي بالاهتمام بمناعته.
[👈 اضغطي هنا لتصفح كتب التغذية والتحميل الفوري لنسختكِ الرقمية]في الختام، يظل جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور و جدول وزن الطفل الطبيعي للإناث مرجعاً استرشادياً يساعدكِ على الاطمئنان، وفي حال وجود أي تباين مستمر يُفضل استشارة طبيب الأطفال المتابع.
تنبيه: جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور و جدول وزن الطفل الطبيعي للإناث للاسترشاد ولا تغني عن المتابعة الدورية مع طبيب الأطفال.
المصادر:
Birth to 24 months: Boys Weight-for-length percentiles and Head circumference-for-age percentiles
Birth to 24 months: Girls Weight-for-length percentiles and Head circumference-for-age percentiles
